Skip to content

🎉 30% off 40+ Arabic courses — for a limited timeSee the offers

.ai
Create account
Certificate of completion

Deep Sleep: Resetting Your Body Clock

A short free course for late sleepers who wake up tired: a two-week rhythm reset.

4.6(486)5.9k students7 lessons58mBeginner
سارة الزعابيInstructorسارة الزعابيLast updated June 2026Course language — Arabic
Free previewWatch the intro

What you will learn

  • Understand what actually disrupts your rhythm
  • Build a twenty-minute wind-down
  • Shift bedtime gradually and painlessly

About this course

Late nights in the Gulf are a social pattern, not a personal habit, and the cost to energy, mood and weight is larger than we assume. A realistic two-week reset that does not demand a 9pm bedtime: light, caffeine, naps, last meal, and a transition schedule shifting bedtime fifteen minutes every two days.

Course content

2 modules7 lessonsTotal length 58m

Why You Sleep Badly3 lessons32m
The Two-Week Plan4 lessons26m
  • The wind-down routineVideo1After purchase04:25
  • The gradual shift scheduleVideoAfter purchase09:38
  • Shifts and rotating schedulesVideoAfter purchase06:50
  • What to do on a sleepless nightVideo1After purchase05:30

Requirements

  • Nothing

Who this course is for

  • Late sleepers who wake tired
  • Shift workers
  • University students

About the instructor

Accreditation

  • National Center for e-Learning

Accrediting bodies named on the certificate this course issues.

Frequently asked

Does it work for shift workers?

Yes — a full lesson on shift work and protecting sleep when your schedule rotates weekly.

Does it cover supplements?

Briefly, with a clear note to consult a doctor; the focus is behavioural change.

Student reviews

4.6486 ratings
  • 5stars
    72%
  • 4stars
    21%
  • 3stars
    5%
  • 2stars
    2%
  • 1stars
    1%

Latest reviews

  • أحمد الفضلي

    أحمد الفضلي

    27 July 2026

    استفدت منها أكثر من دورات حضورية دفعت فيها أضعاف السعر. شكراً على الجهد الواضح.

  • لولوة الرومي

    لولوة الرومي

    25 July 2026

    أنصح فيها لكل من يبدأ من الصفر. تمشي معك خطوة بخطوة وما تفترض إنك تعرف شي مسبقاً.

  • خليفة السويدي

    خليفة السويدي

    25 July 2026

    بديت أطبق من اليوم الثاني وشفت نتيجة ملموسة قبل ما أخلص الدورة أصلاً.

  • طارق الحوسني

    طارق الحوسني

    19 July 2026

    محتوى مركّز ومباشر بدون مقدمات طويلة. كل دقيقة فيها معلومة تستفيد منها فعلاً.

  • مها الغانم

    مها الغانم

    14 July 2026

    شرح ممتاز ومنظم، والأسئلة الشائعة في نهاية كل وحدة جاوبت على كل شي كان في بالي.

  • أثير القصبي

    أثير القصبي

    5 July 2026

    أخذت دورات كثيرة في نفس الموضوع وهذي أول وحدة خلصتها للنهاية. الفضل لقصر الدروس وترتيبها.

Similar courses

See every course in this category